ازاي نقدر نرتاح بجد وهل الراحة في الحياة اكذوبة ؟
قالولك اكذوبة؟! اقنعوك ياموظف انك مش لازم ترتاح
فيه اكتر من طريقة للراحة
حسب كلام الباحثة في التكامل بين الحياة والعمل الدكتورة سوندرا دالتون سميث، واللي قسمت الراحة إلى 7 أنواع، وممكن يكون لها تأثيرات إيجابية حقيقية على الإنسان
✨ الراحة الجسدية
ابسط واقل حقوق نفسك عليك عزيزي الموظف ممكن تكون الراحة سلبية أو نشطة،و تشمل الراحة الجسدية ((السلبية )) زي النوم والقيلولة، وفيه الراحة ((النشطة )) ودي بتتضمن كل الأنشطة الرياضية التي بتساعدك على الاسترخاء، مثل الهدوء والتمدد والعلاج بالتدليك، الذي تعمل على تحسين الدورة الدموية، وزيادة المرونة في الجسم، وتهدئة العقل
✨ الراحة العقلية
التعرض للانفعال والصعوبة في التركيز خلال ساعات الشغل واستمرار النشاط الذهني اغلب اليوم ، مع الشعور بالإرهاق عند النوم وعند الاستيقاظ من المهم تعديل الروتين اليومي وانك تدخل في يومك فترات استراحة تمتد لمدة 20 دقيقة
✨ الراحة الحسية
حواسنا الخمسة بتحس بالإرهاق بسبب الأضواء الساطعة وشاشات الكمبيوتر والموبايلات والمحادثات المتعددة الكتير المباشرة أو عبر مكالمات الفيديو تغمض عينيك لمدة دقيقة واحدة بس في نص اليوم وتوقف الإشعارات المشتتة للانتباه في الدقيقة دي
✨ الراحة الإبداعية
السماح للدماغ بإعادة التشغيل، واستعادة إبداعه مرة أخرى لازم تكون حريص بالاستمتاع بجمال الأماكن الخارجية وقت العصر حتى لو كان من خلال المشي حول المبنى الذي نعمل فيه، تحول مساحة العمل إلى مكان للإلهام
✨ الراحة العاطفية
التراجع عن المواقف التي بتخلينا عاطفيين بشكل مفرط في علاقاتنا، الشعور بعدم التقدير من الآخرين وفر وقتك ومساحتك للتعبير عن المشاعر بحرية، وقلل إرضاء الناس على حساب راحتك ممارسة الكتابة العلاجية في دفتر اليوميات
✨ الراحة الاجتماعية
حاوط أنفسنا بأشخاص إيجابيين وداعمين في الواقع، وفي العالم الافتراضي، وان تقضي وقت مريح مع صديق
✨ الراحة الروحية
القدرة على الاتصال بما يتجاوز الجسد والعقل، والشعور بإحساس عميق بالانتماء والحب والقبول والرضا ، انك تقرا نفسك من خلال الصمت والصلاة والتدبر والخلوة مع النفس
كل دعوات الاشخاص للتعب والتعب والتعب والاستمرار في التعب بشكل مبالغ فيه مش هيوصلك لحاجة انا هنا مش بقولك ماتجتهدش لا.. انا بقولك ارتاح عشان توصل وانت بصحتك وراحة بالك وروحك
الراحة مش وهم ولا اكذوبة
الراحة اختيار بتجتهد عشان تفوز بيه
وده حق نفسك عليك عزيزي الموظف
